Все больше людей предпочитают тренироваться дома. И это неудивительно: во-первых, вы сможете лучше планировать свое время; во-вторых, никто не будет отвлекать вас от занятий. В принципе, в домашних условиях вы можете создать даже своеобразный спортивный зал. Не стоит сразу отказываться от этой идеи: при разумном подходе, вам не понадобится чрезмерно загромождать свой дом. Если уделить время выбору подходящего оборудования, вы сможете обеспечить себе как кардионагрузки, так и создать зону для силовой работы. В статье ниже мы дадим простые идеи, которые наверняка помогут в создании домашнего спортзала – уютного и функционального.
 
Кардиозона – это просто
 
Если вы хотите поддерживать тело в прекрасной форме, то без кардионагрузок просто не обойтись. Какой тренажер вы приобретете для ваших целей, зависит от личных предпочтений. Например, вы можете купить велотренажер, Киев – город, где вы сможете увидеть невероятное разнообразие кардиотренажеров.
 
Вы можете отдать предпочтению другому типу оборудованию – беговой дорожке или велотренажеру. Но сразу стоит сказать об очевидном преимуществе велотренажера – он гораздо компактнее, чем другое оборудование. Существуют даже мини-велотренажеры, которые занимают совсем мало место. Если вы остановите выбор именно на таком, то вполне может оказаться, что места хватит еще, например, для самого простого степпера. А два кардиотренажера не только позволят эффективно сжечь лишний жир, но и позволят внести разнообразие в тренировочный процесс.
 
Зона для разминки
 
Но перед каждой тренировкой необходимо делать простую разминку. В этих целях вам лучше всего поможет шведская стенка, Киев – город, где это оборудование можно увидеть практически в каждой квартире. С помощью шведской стенки вы сможете выполнять упражнения, направленные, прежде всего, на растяжку. Особенно занятия будут показаны людям, у которых есть травмы или заболевания спины – то есть тем, кому нежелательно чрезмерно нагружать свое тело.
 
Но приобретая шведскую стенку, особое внимание нужно обратить на ее комплектацию. Обычно этот инвентарь выглядит достаточно просто – как лестница (из дерева или металла). Но плюс шведской стенки можно разнообразить дополнительнымы элементами, такими, как:

• турник
• брусья
• канат
• доска Евминова

 
Чем «богаче» будет комплектация – тем больше разнообразных упражнений вы сможете выполнять. К тому же, дополнительные элементы не слишком повысят стоимость шведской стенки, но зато вы сможете приобрести максимально функциональный инвентарь.
 
Анна Соболева (с)