Забота о здоровье головного мозга

Зарядка для ума необходима также, как и для тела, для поддержания или улучшения их состояния. Даже, если вы чувствуете себя стопроцентно здоровым, ведь вы хотите оставаться таковым и в дальнейшем. А если из этих 100% здоровья сколько-то уже потеряно, как у большинства из нас, тем более!

В некоторых случаях, рекомендуем обратиться к специалистам за консультацией и записаться на МРТ (магнитно-резонансная томография), если у вас: головные боли, повторяющиеся головокружения и слабость по непонятным причинам; возникают судороги, обмороки и спутанность сознания; хотите получить полную картину состояния здоровья. МРТ головного мозга позволяет диагностировать состояние мозга, нервной системы и сосудистой системы в целом, выявив возможные патологии и заболевания, которые, бывает, протекают бессимптомно.

Несколько советов и несложных правил, которые помогут улучшить настроение, самочувствие и мыслительную активность

Зарядка для ума

Существует множество упражнений, которые помогают держать головной мозг в тонусе. Их можно выполнять как дома, так и в общественном месте при любом удобном случае.

К примеру, если вы правша, можно попробовать писать одновременно двумя руками, чистить зубы левой рукой или передвигаться по квартире на ощупь, закрыв глаза. Эти упражнения помогут активизировать сенсорные области головного мозга, которые в большинстве случаев либо совсем не работают, либо задействуются не часто.

Обновление

Для начала подумайте, что бы вам хотелось изменить в себе? Цвет волос, прическу или поменять стиль в одежде... Изменения во внешности чудесным образом могут преобразить и мысли, и настроение. То же самое касается нашего жилища: время от времени мебель в комнатах надо переставлять, менять установленный порядок на письменном столе, вносить изменения в отдельные детали интерьера. Все это является отличным способом поддерживать себя в тонусе, а мыслительный аппарат - в боевой готовности.

Новые маршруты

Для развития пространственной памяти очень полезно выбирать новые траектории ежедневного пути передвижения. Например, с работы и на работу ходить разными дорогами. Отправляясь исследовать новый маршрут, можно заглянуть в незнакомый магазин по пути, поглазеть на витрины, прислушаться к разговорам продавцов и покупателей.

Изменить привычное течение будничного дня можно, даже просто распахнув офисное окно. Тогда рабочая атмосфера разрядится звуками улицы. Эти небольшие изменения в привычном укладе отлично влияют на нервную систему человека.

Блокировка одного ощущения

Попробуйте, например, смотреть фильм по телевизору с выключенным звуком, при этом пытаясь понять, о чем говорят друг с другом герои фильма.

Ароматерапия

Для проведения сеансов ароматерапии приобретите несколько видов эфирных масел и аромалампу. Специалисты рекомендуют также время от времени менять парфюм.

Чтение вслух

Для тренировки ума гораздо полезнее читать вслух, нежели про себя. При чтении вслух задействовано значительно больше участков коры головного мозга. Если в доме есть дети, порадуйте их чтением сказок.

Время от времени старайтесь насыщать себя новой информацией. Читайте книги и журналы разной тематической направленности. Это и прекрасная умственная тренировка, и расширение кругозора.

Фантазируйте

Попробуйте найти новое применение предметам. Например, использовать веточки интересной формы для декорирования помещения или создать необычный трехмерный коллаж из макарон разной формы, ну, и так далее.

И, самое главное, старайтесь во всем, что происходит с вами, замечать как можно больше хорошего. Ведь позитивное мышление – самый мощный двигатель, помогающий человеку развиваться как внутренне, так и внешне.